インゲンとフライドオニオンがなければ、感謝祭は同じではありません。私たちの古典的なインゲンキャセロールのレシピには、、インゲンの缶詰、フレンチフライドオニオン。いくつかの調整により、これは今まで試した中で最高のインゲンキャセロールになります。感謝祭や、ちょっとしたホッとする食べ物を食べたいときに欠かせないものです。
インゲンキャセロールとは何ですか?
インゲンのキャセロールはアメリカの伝統料理です。このレシピは 1955 年にキャンベル スープ カンパニーのドーカス ライリーによって作成されました。本来のレシピはインゲン豆を使って作られていましたが、、フレンチフライドオニオン。人気がありました何世代にもわたって。レシピは次のように適応できます、チーズ入りインゲンキャセロールとして、または。無限にカスタマイズ可能です。
調理モード(画面を起動したままにしてください)
材料
1(10.5オンス)できる キノコの凝縮クリームスープ
1/2 カップ 牛乳
2 小さじ ウスターソース
1/8 小さじ 黒胡椒
4 (15 オンス) 缶カットインゲン、水気を切った
1(2.8オンス)缶フライドオニオン、分割(1 1/3カップ)
シュレッドチェダーチーズ(オプション)
スライスアーモンド(オプション)
方向
オーブンの予熱
オーブンを350°Fに予熱します。
キャセロールを組み立てる
大きなミキシングボウルに、マッシュルームのクリームスープ、牛乳、ウスターソース、コショウを滑らかになるまで混ぜ合わせます。チーズを追加する場合は、ここで追加します。インゲンと揚げ玉ねぎ1/2カップを加えます。かき混ぜて混ぜ合わせます。 2 1/2〜3クォートのグラタン皿に移します。
焼く
火が通って泡立つまで約25分間焼きます。必要に応じて、残りのフライドオニオンとスライスしたアーモンドを上に振りかけます。さらに5分焼きます。
インゲンキャセロールの保存方法
残りのインゲンキャセロールは、密閉容器に入れて冷蔵庫で 2 ~ 3 日間保存します。
栄養成分表(1食分あたり)
170 | カロリー |
6g | 脂肪 |
26g | 炭水化物 |
7g | タンパク質 |
栄養成分表 | |
---|---|
レシピごとの分量 8 | |
カロリー 169.7 | |
% 日次価値 * | |
総脂肪5.6g | 7% |
飽和脂肪1.5g | 8% |
コレステロール4.4mg | 1% |
ナトリウム373.1mg | 16% |
総炭水化物量26.4g | 10% |
食物繊維7.3g | 26% |
総糖質量11.3g | |
タンパク質6.9g | 14% |
ビタミンD0.7mcg | 4% |
ビタミンC20.9mg | 23% |
カルシウム169.2mg | 13% |
鉄1.6mg | 9% |
カリウム438.8mg | 9% |
脂肪酸、総トランス0.1g | |
ビタミンD30.3IU | |
アラニン0.3g | |
アルギニン0.3g | |
灰2.9g | |
アスパラギン酸0.8g | |
カフェイン0mg | |
カロテン、アルファ0.1mcg | |
コリン、合計48.9mg | |
銅、Cu0.1mg | |
シスチン0.1g | |
エネルギー710.7kJ | |
フッ化物、F0.5mcg | |
葉酸塩、合計74.8mcg | |
グルタミン酸1.2g | |
グリシン0.2g | |
ヒスチジン0.1g | |
イソロイシン0.3g | |
ロイシン0.5g | |
リジン0.4g | |
メチオニン0.1g | |
マグネシウム、Mg47.6mg | |
マンガン、ミネソタ州0.7mg | |
ナイアシン1.6mg | |
リン、P132.4mg | |
パントテン酸0.5mg | |
フェニルアラニン0.3g | |
フィトステロール0mg | |
プロリン0.4g | |
レチノール32.1mcg | |
セレン、Se3.4mcg | |
セリーヌ0.4g | |
スターチ3.3g | |
テオブロミン0mg | |
スレオニン0.3g | |
ビタミンE(α-トコフェロール)1.3mg | |
トリプトファン0.1g | |
チロシン0.2g | |
バリン0.3g | |
ビタミンA、IU1458.2IU | |
ビタミンA、RAE100.2mcg | |
ビタミンB-120.3mcg | |
ビタミンB-60.2mg | |
ビタミンK(フィロキノン)113.7mcg | |
水276.2g | |
亜鉛、亜鉛0.9mg |
*% Daily Value (DV) は、1 回分に含まれる栄養素が毎日の食事にどの程度寄与しているかを示します。一般的な栄養指導には 1 日 2,000 カロリーが使用されます。