そして、それによって、私たちは外部からのヘアケアを意味するだけではありません。あなたがあなたの髪のためにできる最善のものは内側から来るからです。ストロー、脂っこい、手に負えない髪は、多くの場合、栄養欠陥の結果であり、通常は適切なケアによって永久に改善される可能性があります。さようなら、さようなら悪い髪の日、歓迎された美しい髪！予想よりも本当に簡単です。
最大のヘアソストラップ
彼らは、起きた後の朝にすでにとても美しい髪を持っている友人をvy望します。ブラシも櫛でも、スタイルも言うまでもなく、まだ完璧です！もちろん、髪の構造は重要な役割を果たしますが、あなたの方法も分析します。あなたは本当にあなたのたてがみを十分に（そして何よりも、そして何よりも）不必要に緊張させることなくしますか？次のヘアソストラップを避けて修正する必要があります。
暑すぎて暑すぎて滑らかです
あなたは、湿った髪は言うまでもなく、スムージングは髪に良くないことを知っています。保護熱スプレーを適用しても、構造を変更しても、たとえば、自然なカールもジャンプのパワーと定義に負ける可能性があります。それから、ある時点で髪がストライキをしているのも不思議ではありません。同じことは、カールなどやヘアドライヤーにも当てはまります。
例外的なフェーン：
それ自体で、ブロードリーは問題ではありません。空中で乾燥させるよりも髪を乾燥させるよりも髪を乾燥させる必要さえあります（ちなみに、皮膚にも当てはまるからです）。ただし、髪を保護するために考慮すべきことがいくつかあります。
- 気温が高すぎることなく行います
- 髪まで距離を保ちます
- 髪を完全に乾燥させないでください。しかし、少し残っている水分を入れましょう。なぜそうなのかがわかります。
栄養素の不足は、脱毛や不足を引き起こす可能性があります
残念ながら、この点はあまりにも頻繁に無視されています。多くの女性は、高価なシャンプー、コンディショナー、有望なヘアマスクで奇跡を起こすと信じています。しかし、最高の製品（そして、これらは必ずしも最も高価ではありません）でさえ、内側から本当に重要なことが内側から来ていない場合、貴重な微量栄養素である場合、あまり多くのことをすることはできません。髪にとって重要です：
- ビオチン：これはビタミンB7の名前であり、これはヘアビタミンとしても知られていますが、皮膚と爪もサポートしています。それが彼に欠けている場合、これは脱毛と髪の破損につながります。
- ジンク：微量元素は、皮脂の生成を調節します。細胞分裂にとっても重要であるため、髪の成長に影響を与えます。
- アイゼン：彼の欠陥はしばしば過小評価されていますが、女性が発生することは珍しくありません。アイゼンは、とりわけ、毛の根への酸素輸送をサポートしています。したがって、鉄欠乏は脱毛につながる可能性があります。
- オメガ-3脂肪酸：それらは、抗炎症効果があり、頭皮への血流を促進するため、髪の成長を刺激する健康な環境にとって重要です。
- MSM（メチルスルホニルメタン）：あなたは髪がケラチンで作られていることを知っています。これの重要なコンポーネントは、有機硫黄の形式であるSO -CALLED MSMです。それは髪の構造を改善するだけでなく、髪の成長を促進するだけでなく、内側からの髪の世話に関しては、本当のインサイダーのヒントと見なされます。メンフィスのスタジーデル大学証明されています。できますパウダーとしてのMSM食料サプリメントを入手し、毎日の食事や飲み物に混ぜます。
過小評価されている敵：ストレス
ストレスの強い状況が私たちの健康にどれほど影響を与えるかさえ認識していない人もいます。長期的には、脱毛につながり、不要な適応を促進する可能性があります。
髪を疲れ果たすために何かをもたらすかどうか。
過度の注意を避けてください悪い髪の日
私たちはあなたがそれをうまく意味することを知っていますが、ケア製品を使用することでそれをやりすぎることはありません。ビューティーケアに関する限り、より少ないほど多いほど、髪型に使用するすべてのスタイリング製品にも影響します。あまりにも多くの製品が、後者を不平を言って刺激することにより、髪と頭皮を積み込むことができます。したがって、悪い髪の日はほとんど避けられません。また、可能であれば使用してください軽度で、アルコールが含まれていません。
避けるべきその他の頻繁なケアエラー、。
ケアと栄養素のパワーの組み合わせ
もちろん、外部のケアは許可されます。これは、頭皮の上で外側から髪を支える方法（皮膚も栄養素を吸収できることを知っている）であり、髪自体はネガティブな外部の影響から保護できるからです。
しかし、それは健康でバランスのとれた食事で手をつないで行くだけでなく、さらに2位になります。内側から髪が欠けているものは、外側から十分な量を補うことはできません。
掴む：
- 新鮮な野菜
- 健康な脂肪
- 全粒製品
- タンパク質 - 豊富な食品
- 硫黄は多くの髪のビルディングブロックの重要な部分であるため、硫黄食品（ブロッコリー、ニンニク、玉ねぎ、卵）（MSMを参照）
栄養補助食品はいつ理にかなっていますか？
一般に、健康でバランスの取れた食事は、必要なものをすべて提供するのに十分です。場合によっては、医師と相談して、栄養補助食品も意味をなすことがあります（たとえば、ベジタリアンやビーガンの食事、ホルモンの変動、ストレスなど）。その後、ビオチン、亜鉛、MSM、その他の手段を具体的に補うことができます。
覚えて：品質と剤は、望ましい効果を達成するだけでなく、健康を維持するために重要な役割を果たします。忍耐も必要です。普通の数週間、前向きな変化が目立つまでに時間がかかります。
悪い髪の日に対する5つの簡単なヒント
言及された健康的な食事からの変化を辛抱強く待っている間、あなたはまだ悪い髪の日に対して次のヒントを実装することができます：
- シャンプーウェッセル
シャンプーには、切り替えに値する異なる有効成分が含まれているという事実とは別に、髪に堆積物と残留物がしばしば発生し、その結果、効果が低下します。デトックスシャンプーが役立ちます。どのシャンプーを選択しても、それが穏やかな製品であることを確認してください。
- 頭皮マッサージ
あなたは定期的に全身マッサージに行き、肯定的な効果を誓いますか？では、なぜ髪からそれを差し控えるのですか？小さなアルガンまたはホホバオイルを使用すると、血液循環を促進するだけでなく、栄養素で毛の根を外側から供給します。これについてはもっとあります。
- 綿の代わりに絹
滑らかな表面は、特に問題を抱えた寝台車である場合、縮れや髪の破損さえも引き起こす摩擦を防ぎます。シルクまたはサテンは枕カバーとして最適です。特別な睡眠フードもあります。
- ルーチンを検討してください
彼らが十分に迅速に変更に気付かないからといって、実際に発生していない、または発生するものがあるという意味ではありません。髪は一晩で成長しないので、忍耐が必要です。速すぎるのではなく、内側と外側からヘアケアルーチンに常に滞在してください。
結論：奇跡の治療法の代わりに科学
もちろん、完全によく飾られた髪は、1つまたは他の悪い髪の日の世話をすることもできますが、確かに誤ったケアや誤ったケアの際ほど頻繁ではありません。内部ケアにもっと焦点を当て、適切な外装と組み合わせます。たぶん、それはあなたが実験した多数のヘアトリートメントではなく、あなたのたてがみが緊急に必要とするMSM、ビオチン、または硫黄！
