物事がすぐに行かなければならない場合、冷凍野菜と熱い空気のフライヤーは本当の夢のチームです！冷凍カリフラワーは、どのようにして健康的で芳香族、そして最小限の労力で準備することができますか？この記事では、レシピのアイデアのさまざまなコレクションをまとめました！
フローズンカリフラワーが熱気フライヤーに最適な理由
多くの人は、熱い空気のフライヤーになる前に冷凍野菜を解凍しなければならないと考えていますが、反対は当てはまります！カリフラワーを冷凍庫からフリーフライヤーに直接入れた場合、それはとどまります外側はカリカリで、内側は素晴らしく繊細です。
冷凍カリフラワーは通常、航空会社に必要です約15〜20分の温度で180〜200度。ただし、正確な調理時間は、小花のサイズと量によって異なります。
冷凍カリフラワーのもう1つの利点：あなたは自分自身をブランチングします！ほとんどのキャセロールレシピでは、新鮮なカリフラワーを最初に調理する必要があります。 TKフラワーキャビティを使用すると、このステップをスキップできます。ただし、この場合、カリフラワーを電子レンジで短時間解凍するか、しばらく冷凍庫から取り出すことは理にかなっています。そうしないと、調理中に大量の水をあきらめます。
航空輸送業者にカリカリの風味のカリフラワーを準備します
- 冷凍フラワーカリフラワーをボウルに入れたり、少しオイルスプレーをスプレーするか、大さじ1〜2杯のオリーブオイルを加えて、スパイスの方が良いようにします。次に、ピーマン、ニンニクパウダー、塩、コショウが人気のあるオプションです。よくかき混ぜて、航空機のバスケットに加えます。
- カリフラワーを200°Cで10分間炒めましょう。小花が均等に茶色になるように一度振る。その後、金色の茶色でサクサクになるまでさらに10〜15分間焼きます。
@goodnessavenueエアフライヤー冷凍ローストカリフラワー！これまでで最も簡単な野菜のサイド料理#frozenvegetables #budgetfurffriendly #airfryerrecipes #veganRecipes #healthyfood cond私があなたを見つけるまで（スピードアップ） - hiko
さらに楽しむための追加のヒント：スパイシーなメモのために、ホットカリフラワーにパルメザンを振りかけます。
カリフラワーを楽しむ方法についてもっとおいしいアイデアを見つけることができます。
TKカリフラワーチーズキャセロール
すでに述べたように、航空床で準備する前に、電子レンジのカリフラワーを数分間加熱することは理にかなっています。これは余分な水を逃れることができ、キャセロールが水っぽくなるのを防ぎます。
それまでの間、シンプルなチーズソースを準備します。鍋で大さじ3杯のバターを溶かし、大さじ1杯の小麦粉でかき混ぜ、400 mlの牛乳をゆっくりと加え、かき混ぜながら沸騰させます。 100 gのすりおろしたチーズを混ぜます。
カリフラワーをオーブンプルーフの形に入れ、チーズソースを注ぎ、さらにチーズを振りかけます。 200°Cで10分間、航空床で焼きます - 完了！
@cakeontherunエアフライヤーカリフラワーチーズは200cで10分間調理します＃カリフラワー #cauliflowercheese #airfryer #airfryerrecipes #airfryermaster ♬オリジナルサウンド - ローラナイチンゲール
TKブロッコリーとTKフラワーキャビティを組み合わせると、さらに良くなります。おいしいミックスです！トッピングとしてサクサクしたバキューンストリップで特においしい味がします。
材料：
- TKブロッコリー＆カリフラワー
- 調理済みの卵
- ベシャメルセース
- すりおろしたモッツァレラ
- Baconstreifen
準備：
- ブロッコリーとカリフラワー（電子レンジで解凍された）を航空運転手のシェルに入れます。
- 調理済みの卵をその上に広げ、ベシャメルソースをその上に注ぎます。
- モッツァレラを振りかけ、ベーコンを上に置きます。
- 195°Cで9分間熱い空気フライヤーで焼きます - お楽しみください！
@latoneira[エアフライヤー]のColiflor＆Broccoli Gratinの⬇️✨20％DTOがあります。 CosoriのWebサイトを通して、私のラティナソリ20コードを使用して、グリルギフトと串刺し！ブロッコリーとカリフラワーの材料調理済みの卵ベカメルソースチーズチーズモッツァレラバーテッドベーコンベーコンベーコンは、ブロッコリーを置き、エアフライヤーバケツにカリフラワーを調理して刻んだカリフラワーを置きます。刻んだ調理済みの卵を加え、ベシャメルソース、モッツァレラチーズ、ベーコンをストリップで覆います▶§195°C -9分でエアフライヤーにかかると、あなたはすでに楽しむ準備ができています。そして、あなたがそれを準備することを奨励すること、あなたが私にしたいレシピの質問や提案、私はあなたをコメントで読みました！ ⬇⬇️。#freidoradeaire #airfryer #recetasfaciles #recetassaludables #rettescases #recetasfreadaire #cenas Healthy #cenasrapidas #retasesanas ♬本当のギャングスタの愛 - 雷
フラワーライス - 高速低炭水化物の代替品
カリフラワーライスは近年非常に人気があり、多くのスーパーマーケットで入手できます。利点は？あなたは自分自身をブランシングするだけでなく、ブレンダーで押しつぶすこともできます。ここにいくつかの創造的なレシピのアイデアがあります：
マグロとトウモロコシと花ご飯
材料：
- 200 gの冷凍カリフラワーライス
- 卵2個、泡立てた
- ニンニクとオニオンパウダー
- オレガノ
- 2缶マグロ
- 70 gその他
準備：
- カリフラワーライスを航空床紙に置きます。
- ニンニクとオニオンパウダー、オレガノ、泡立てた卵を混ぜます。
- 180°Cで10分間焼きます。
- 次に、マグロとトウモロコシを折ります - 完了！
@fussimonsiエアフライヤー上のカリフラワーミガスピンド：材料：凍ったカリフラワーのカリフラワーのcru婦2匹のbeatられた卵粉末にガーリックパウダーに粉砕されたガーリックパウダー2マチノ70gのスイートコーンの缶準備：1なりfryerトレイを取り外します。 2なりfry揚げの役割にパン粉を投げます。 3️⃣オレガノ、タマネギ、ニンニク粉、および卵を加えます。エアフライヤーで180°Cのエアフライモードで10分間かき混ぜて調理します4️⃣では、トウモロコシとマグロを加えてかき混ぜます。 5️⃣飾りやユニークな料理として機能します。おいしい、簡単でやりがいのあるレシピ！それはあなたの食事にもっと野菜を含める良い方法です。 ✨#cosoridualblaze #airfryer #recipes #freidoradeaire #cosoriairfryer@cosoriスペイン@cosoriキッチンラブストーリー - インディラ - ペンギンピアノ
航空輸送業者の健康なカリフラワーキャセロール
材料：
- 200 gのカリフラワーライス
- 2所有者
- 大さじ1杯のクリームチーズ
- 味わうチーズ
準備：
- 卵、クリームチーズ、カリフラワーライスを混ぜます。
- 200°Cで8分間焼き、チーズを上に置き、溶けます。
@nutrifitgema！️健康的なカリフラワークランプ材料：200grのカリフラワークラン粉2卵大さじ1チーズチーズ（あなたが欲しいもの）卵を混ぜて、クリームチーズとカリフラワーの包み込みを混ぜます。 8分から200ºの航空輸送業者のキッチン、チーズの融解と出来上がりを加えます。#recetaairfryer #recetafaciles #recetasalusables #airflyer #singluten #idecencenasaludable ♬夜滞在（NCS） - OSKI
うまくいけば、あなたはこの速くておいしいレシピのこのコレクションが気に入ったことを願っています！あなたのお気に入りはどんなバリアントですか？常に冷凍カリフラワーのパックを用意してください - あなたは常に健康でおいしいサイド料理を準備しています！
