しかし、そこに到達するには、最初に多くのタスクと義務の概要を取得する必要があります。それはどのように機能しますか？以下では、効果的な予算計画から有用なルーチン、デジタルヘルパーまで、日常生活でより多くの組織と構造を作成する方法を説明します。
1.目標と優先順位を設定します
多くの場合、ストレスを引き起こすのはタスクの量ではなく、計画の欠如です。突然すべての義務が頭に浮かぶので、あなたは圧倒されますが、どこから始めればよいかわからないからです。したがって、あなたは間違いなく座って、重要で緊急または不必要なものを明確に注文するために時間をかけてください。
長期的な考え方
質問をしてください：
- 日常生活で私にとって本当に重要なことは何ですか？
- どのようなタスクが私の長期的な目標に近づきますか？
- ほとんどのストレスを引き起こし、委任または委任される可能性がありますか？
仕事、趣味、家庭、その他のものを指すかどうかに関係なく、これらの緊急を書き留めてください。
あなたの日常生活のすべての重要で柔軟なポイントのために、あなたは自由に保ちたい（またはしなければならない）具体的な期間を設定します。 「より多くの時間を節約したい」の代わりに、「毎週日曜日に15分かかり、週を計画するのに15分かかります」と定式化できます。これらはすべて、いわば彼らの日常生活の柱です。これらの窓の周りに、彼らは他のすべてのタスクとアポイントメントを整理します。
重要：予定と日常のタスクと一緒に来週を整理するための毎週の計画を作成するための定期的な時間を計画します。ここでも、あなたは常に維持したい日常的なポイントから始めます。
あなたの優先事項は何ですか？
優先順位には、仕事や趣味、毎週の購入など、上記の「列」も含まれます。さらに、今ではソートする必要がある他のタスクがあります。後にこれを行うことができますアイゼンハワーの原則標的：
- 緊急で重要：これらのタスクはすぐに行う必要があります - たとえば、重要な専門期間や家庭用家電の修理など。
- 重要ですが、緊急ではありません：これらのアクティビティは、忘れられないように計画する必要がありますが、すぐに行う必要はありません - たとえば、フィットネス計画を作成します。
- 緊急ですが、重要ではありません：これらのタスクはしばしば委任することができます - 例えば、他の誰かが引き受けることができる用事。
- 重要でも緊急でもありません：スマートフォンでのスクロールなど、このカテゴリのタスクは、可能な限り避ける必要があります。
言及された例の緊急性はもちろん個人であり、すべての人には適用されません。
2。予算を作成します
さらに、予算で日常生活に構造をもたらすことができます。たとえば、家庭全体を週末に移動する代わりに、タスクを分割して、毎日何かをしたり、料理を計画したりできます。次のようなもの：
- クリーニング
- 買い物
- 食事の準備
- ファイナンス
予算を作成する方法
- すべてのタスクと義務のリスト：洗濯から予算計画まで、日常生活で発生するすべての繰り返しのタスクを書き留めてください。
- 計画時間：各タスクの固定時間枠を設定します。例：毎週金曜日に常に月曜日または予算テストで購入します。
- 柔軟性をインストールする：予期せぬタスクのためにスペースを残してください。厳格な計画には、圧倒されないように自由を含める必要があります。
- リード家庭の本：また、お勧めします良い決議の実装のための予算の本を作成する。あなたの収入と費用を定期的に作りましょう。これは、金融のボトルネックを避け、お金を節約するのに役立ちます。
また、家庭用タスクに他の家族を含めます。特定の年齢から。
3.ルーチンと習慣を設定します
多くの人が日常の力を過小評価し、日常生活を単調に行うと信じています。しかし、実際には、彼らには落ち着いた効果があり、ストレスの多い状況が非常に減少する可能性があることです。
- 心配する必要はありません（もちろん、実際にルーチンを実行することを除いて）
- 他のタスクを適応させることができる基本構造を取得します
- したがって、重要なことに、非ルーチンのタスクは忘れる可能性が低くなります
毎日または毎週のプロセスを標準化することにより、それらは信頼性と効率を生み出します。
ルーチンを正常に確立する方法
- 小さなステップ：小さくて管理しやすいルーチンから始めます。たとえば、寝る前に毎晩翌日に服を保管できます。
- 既存の習慣を組み合わせる：新しいルーチンを既存の習慣にリンクします。たとえば、朝食後、メールを調べたり、その日のTo Doリストを更新したりできます。
- 一貫性を保つ：繰り返しは、新しい習慣を確立するための鍵です。もちろん、ルーチンが問題になるまで、数週間計画を立ててください。
- 思い出を使用してください：目覚まし時計、メモ、またはアプリを使用して、習慣になるまで新しいルーチンを覚えておいてください。
結果を過小評価しないでください。計画されたルーチンが本当にルーチンになるには時間がかかります。これを行うには、一定の期間にわたって実行するように強制する必要がある場合があります。
4。アプリの助けを借りてください
日常生活に構造がない場合、あなたもできます。デジタルヘルパーは、アポイントメントの編成、タスクの計画、さらには財政に注目することさえサポートします。デジタルツールは時間を節約し、すべての重要な情報が1つの場所にあることを確認してください。彼らは、予約や重要なタスクを思い出させるメモリ関数を簡単に更新して提供できるようになります。これにより、概要を維持し、ストレスを回避しやすくなります。
日常生活に役立つアプリとツール
- アプリの計画：GoogleカレンダーやTodoistなどのアプリケーションは、予定やTo Doリストを明確に管理するのに役立ちます。メモリをセットアップし、タスクを優先し、さまざまなデバイスで計画を同期して使用できます。
- 金融アプリ：財務の組織には、収入と費用を文書化および分析するマネーマネージャーや予算アプリなどのアプリがあります。したがって、あなたは常にあなたの財政に注目し、具体的に貯蓄をすることができます。
- 食事プランナー：KPTNCOOKやキッチンストーリーなどのアプリにより、毎週の食事の計画とショッピングの準備が容易になり、時間とお金が節約されます。
- 組織ツール：Trelloや概念などのツールは、プロジェクトや個人的なタスクを構成するための柔軟な方法を提供します。これは、より複雑な計画に最適です。
最良の結果を達成するには、まず日常生活に統合する1つまたは2つのアプリに集中する必要があります。さまざまなツールをテストして、どちらがニーズに最適かを調べます。重要なタスクで記憶されるアプリのメモリ関数を使用して、すべてが最新の状態を維持できるように、定期的にエントリを更新します。
結論：小さなステップは目標につながります
このヒントを使用して日常生活の構造を実現したい場合は、プレッシャーにさらされないでください。これはすぐに機能しませんが、徐々に機能します。彼らはまず、いわば生のモデルを形作ります。それは、目標に達するまで（これは将来の変化も経験する）、時間の経過とともに適応し、拡大します。
よく組織された日常生活を作成することは、1回のオフプロセスではなく、小さな安定した変化から始まる道です。自分自身を圧倒するのではなく、段階的に進むことが重要です。すべての新しい習慣とあらゆる小さな改善は、あなたの日常生活により多くの構造と落ち着きをもたらすのに役立ちます。
世帯計画の作成やに。デジタルヘルパーを使用して、計画を容易にし、常に目標に注目してください。また、家庭の本をリードすることは、あなたの財政を管理し、より多くのストレスをかける人生を経験するのに役立ちます。
