スモーキーポークチョップは平日の夕食にぴったり
私たちは、ほとんど何にでも、この濃厚なパングレービーソースをかけながら食べます。
レイチェル・マレク。小道具スタイリング: アデリン・エヴァンス
夕食は何にしようかという昔からの質問ほど不安をかき立てるものはありません。それは料理と掃除の終わりのないサイクルのようです。この簡単なが救いの手を差し伸べます。この心温まるワンパン料理は、45 分以内に作ることができます。ジューシーなポークチョップとクリーミーなバターミルクグレービーソースの組み合わせは、誰もが喜ぶ一品です。
スモーザードポークチョップとは何ですか?
スモーザードポークチョップは、フライパンで焼いたポークチョップにここでは、ピリッとしたバターミルクと、チョップを調理した後にフライパンから滴り落ちる脂を使ってグレービーソースを作ります。ニンニク、タマネギ、ハーブ、スパイスなどでグレービーソースに風味をつけることができます。スモーザードポークチョップはカスタマイズが簡単で、さまざまなサイドディッシュとよく合います。
スモーザードポークチョップの作り方
私たちのレシピテスターたちは、このレシピがいかに簡単かを絶賛しました。ここでは、スモーザード ポーク チョップの作り方を簡単にご紹介します。
- チョップを準備する: ポークチョップにスパイスをふりかけ、小麦粉をまぶします。
- 稚魚: フライパンにバターを入れて両面を焼きます。チョップを取り出し、フライパンに残った脂はそのままにしておきます。
- グレービーソースを作る: フライパンに玉ねぎを加え、柔らかくなるまで炒めます。ニンニクとハーブを加えます。小麦粉を加えてかき混ぜ、スープ、バターミルク、マスタードを加えて仕上げます。
- 仕上げる: チョップをグレービーソースの入ったフライパンに戻し、チョップに火が通るまで調理します。
柔らかく煮込んだポークチョップを確実に作る方法
ポークチョップの煮込み料理がジューシーで柔らかく仕上がるようにするには、いくつかコツがあります。
- 骨付きのカットを選びましょう。厚めにカットされた骨付きのチョップは、調理してもジューシーさが保たれます。当社のテストキッチンでは、約 3/4 インチの厚さのチョップを選ぶことを推奨しています。
- まずチョップを焼きます。チョップをグレービーソースに加える前に調理すると、表面がきれいな黄金色になり、調理中に水分が保持されます。
- スライスする前にチョップを休ませます。このステップはグレービーソースを作っている間に行います。
- 迷ったら、ソースをスプーンでかけましょう。濃厚でクリーミーなグレービーソースは、パサつきがちなポークチョップに大いに役立ちます。
スモーザードポークチョップと相性の良いものは何ですか?
ポークチョップの煮込みは、一緒に出すものを自由に組み合わせることができるので、平日の夕食に最適です。チョップ自体をライスの上に盛り付けたり、、またはパスタ。また、肉汁を吸い取るカリカリのパンと一緒に食べると美味しいです。野菜の付け合わせとして、私たちはこれをよく食べます。ロースト野菜や鮮やかなサラダと一緒にどうぞ。
材料
4 3/4インチの厚さの骨付きポークチョップ(について2 1/4 ポンド)
1 ティースプーン パプリカ
1/2 ティースプーン 味付け塩
1/4 ティースプーン カイエンペッパー
1/2 カップ すべての目的小麦粉
2 大さじ オリーブオイル
1から3 大さじ バター
1甘い玉ねぎ半分に切って薄くスライスする(2 カップ)
4 クローブ ニンニクみじん切り
1 ティースプーンみじん切り新鮮なタイム
1 カップ 減塩チキンスープ
1/2 カップ バターミルク
1 ティースプーン ディジョンマスタード
1 大さじみじん切りイタリアンパセリ
方向
ポークチョップにパプリカ、味付け塩、カイエンペッパーで味付けします。
浅い皿に小麦粉を入れます。チョップを小麦粉に浸し、余分な小麦粉を払い落とします。小麦粉大さじ 2 杯分を残しておきます。
12 インチのフライパンに油とバター大さじ 1 杯を入れ、中火で熱します。フライパンにチョップを加えます。よく焦げ目がつくまで、1 回ひっくり返しながら 6 ~ 10 分間焼きます。フライパンからチョップを取り出し、アルミホイルで覆って温かいままにします。フライパンにバターを追加し、油が大さじ 2 杯分になるようにします。
フライパンに玉ねぎを加え、油が全体に行き渡るようにかき混ぜます。蓋をして、中火から弱火にします。時々かき混ぜ、フライパンの底に焦げ目がついた部分をこそげ落としながら、12 ~ 14 分または柔らかくなるまで調理します。中火から強火にします。玉ねぎが黄金色になるまでかき混ぜながら調理します。ニンニクとタイムを加えてかき混ぜます。香りが出るまで約 1 分間調理します。
火を中火に落とします。小麦粉を加えます。1 分間炒め、かき混ぜます。スープ、バターミルク、マスタードを加えます。とろみがつき、泡が立つまで炒め、その後頻繁にかき混ぜながらさらに 2 分間炒めます。
チョップをフライパンに戻し、グレービーソースを絡めます。蓋をして、中まで熱が通ってチョップが火が通るまで(瞬間読み取り式温度計で測って145°F)、5分間煮込みます。パセリを飾ります。
栄養成分表(一食当たり)
776 | カロリー |
44グラム | 脂肪 |
21グラム | 炭水化物 |
70グラム | タンパク質 |
栄養成分表 | |
---|---|
レシピあたりの分量 4 | |
カロリー 776.2 | |
1日の摂取量に対する割合* | |
総脂質44.3g | 57% |
飽和脂肪15.6g | 78% |
コレステロール238.4mg | 79% |
ナトリウム637.6mg | 28% |
総炭水化物21.3g | 8% |
食物繊維1.6g | 6% |
総糖分5.8グラム | |
タンパク質69.9g | 140% |
ビタミンD2mcg | 10% |
ビタミンC7mg | 8% |
カルシウム134.2mg | 10% |
鉄3.5mg | 20% |
カリウム1126.9mg | 24% |
脂肪酸、総トランス0.6g | |
ビタミンD76.8IU | |
アラニン3.9g | |
アルギニン4.6g | |
灰4.7g | |
アスパラギン酸6.6g | |
カフェイン0mg | |
カロチン、アルファ3.4mcg | |
コリン、総量203.6mg | |
銅、Cu0.3mg | |
シスチン0.8グラム | |
エネルギー3249.3kJ | |
フッ化物、F1.6mcg | |
葉酸、総量53mcg | |
グルタミン酸11.4g | |
グリシン3.1グラム | |
ヒスチジン2.9g | |
イソロイシン3.4g | |
ロイシン5.8グラム | |
リジン6.2グラム | |
メチオニン1.9g | |
マグネシウム、Mg82.3mg | |
マンガン、Mn0.3mg | |
ナイアシン22.4mg | |
リン、P649.5mg | |
パントテン酸2mg | |
フェニルアラニン2.9g | |
植物ステロール16.2mg | |
プロリン3g | |
レチノール80.5mcg | |
セレン、Se118.6mcg | |
セリン3g | |
スターチ0グラム | |
テオブロミン0mg | |
トレオニン3.1グラム | |
ビタミンE(α-トコフェロール)1.8mg | |
トリプトファン0.7g | |
チロシン2.6g | |
バリン3.6g | |
ビタミンA、IU726.4IU | |
ビタミンA、RAE103.7mcg | |
ビタミンB-121.6mcg | |
ビタミンB-61.9mg | |
ビタミンK(フィロキノン)21.9mcg | |
水325.3g | |
亜鉛、Zn5.9mg |
* 1 日の摂取量(DV)の割合は、食品 1 食分に含まれる栄養素が毎日の食事にどれだけ貢献するかを示します。一般的な栄養アドバイスでは、1 日 2,000 カロリーが使用されます。