収率:
キャセロール 1 (1 1/2 クォート)
栄養成分表へジャンプ
この簡単なおかずレシピの材料リストは複雑に聞こえるかもしれません。パイナップル缶詰、シュレッドチェダーチーズ、?正直に言いますが、私は懐疑的でした。パイナップルキャセロールのレシピを試してみましたが、とても美味しかったです。ぜひ試してみてください。甘くておいしいフレーバーの組み合わせが気に入ると思います。バターたっぷりのトッピングが最高の仕上がりです。
パイナップルキャセロールとは何ですか?
南部で愛されているパイナップルキャセロールは、休日やイースターによく食べられます。パイナップルチャンク、リッツクラッカー、チェダーチーズのユニークな組み合わせは驚くほど美味しいです。おかずとして(特にハムとの相性が抜群です)、または、。いずれにせよ、それは試してみる価値はあります。
材料
1/3 カップ 砂糖
3 大さじ 中力粉
1(20-オンス)缶ジュースパックパイナップルの塊または豆知識
1(20-オンス)缶ジュースパック砕いたパイナップル
1 1/2 カップ シュレッドチェダーチーズ(6オンス)
1 粗く砕かれたカップ リッツクラッカー(約24枚)
2 大さじ バター、溶けた
方向
プレップパン
オーブンを375°Fに予熱します。 1 1/2 ~ 2 クォートのグリースを塗布します。長方形または楕円形のグラタン皿。脇に置きます。
材料を組み立てる
小さなボウルに砂糖と小麦粉を入れて混ぜます。中くらいのボウルに、水気を切っていないパイナップルとチーズを入れて混ぜます。砂糖混合物を混合物の上に振りかけます。かき混ぜて混ぜ合わせます。準備しておいたグラタン皿に移します。
焼いてお召し上がりください
小さなボウルでクラッカーとバターを混ぜ合わせます。パイナップル混合物の上に振りかけます。予熱したオーブンで、表面がきつね色になり、キャセロールが泡立つまで約30分間焼きます。温かいうちにお召し上がりください。
栄養成分表(1食分あたり)
226 | カロリー |
10g | 脂肪 |
31g | 炭水化物 |
5g | タンパク質 |
栄養成分表 | |
---|---|
レシピごとの分量 10 | |
カロリー 226.4 | |
% 日次価値 * | |
総脂肪9.7g | 12% |
飽和脂肪5.1g | 25% |
コレステロール22.9mg | 8% |
ナトリウム193.7mg | 8% |
総炭水化物量31.3g | 11% |
食物繊維1.1g | 4% |
総糖質量23.6g | |
タンパク質5.1g | 10% |
ビタミンD0.1mcg | 1% |
ビタミンC10.8mg | 12% |
カルシウム148.4mg | 11% |
鉄0.8mg | 4% |
カリウム163.1mg | 3% |
脂肪酸、総トランス0.3g | |
ビタミンD4.1IU | |
アラニン0.2g | |
アルギニン0.1g | |
灰1.3g | |
アスパラギン酸0.4g | |
カフェイン0mg | |
カロテン、アルファ0mcg | |
コリン、合計9mg | |
銅、Cu0.1mg | |
シスチン0g | |
エネルギー946.7kJ | |
フッ化物、F10.8mcg | |
葉酸塩、合計19.8mcg | |
グルタミン酸0.9g | |
グリシン0.1g | |
ヒスチジン0.1g | |
イソロイシン0.2g | |
ロイシン0.4g | |
リジン0.2g | |
メチオニン0.1g | |
マグネシウム、Mg22.4mg | |
マンガン、ミネソタ州1.3mg | |
ナイアシン0.8mg | |
リン、P106.8mg | |
パントテン酸0.2mg | |
フェニルアラニン0.2g | |
プロリン0.5g | |
レチノール75mcg | |
セレン、Se6.5mcg | |
セリーヌ0.2g | |
スターチ3.7g | |
テオブロミン0mg | |
スレオニン0.2g | |
ビタミンE(α-トコフェロール)0.5mg | |
トリプトファン0.1g | |
チロシン0.2g | |
バリン0.3g | |
ビタミンA、IU324.6IU | |
ビタミンA、RAE77.6mcg | |
ビタミンB-120.2mcg | |
ビタミンB-60.1mg | |
ビタミンK(フィロキノン)4.6mcg | |
水101.9g | |
亜鉛、亜鉛0.8mg |
*% Daily Value (DV) は、1 食分に含まれる栄養素が毎日の食事にどれだけ寄与しているかを示します。一般的な栄養指導には 1 日 2,000 カロリーが使用されます。