ヨガマットを掃除する頻度はどれくらいですか？考慮すべき6つの要因

あなたはそれに汗をかき、それを持ち歩いて、床に置きます。それで、あなたのヨガマットはどのように生殖しますか？そして、どのくらいの頻度でそれをきれいにする必要がありますか？ 「完璧な答えはありません」と、教授でミクロビオームの専門家であるClaudia Gunsch博士は言います。

「私はこれについて私たちが考える方法を非常に考えていますまたは。微生物は繁栄するために水分と食物を必要とし、それらの状態はシャワー、スポンジ、ヨガマットに存在します」と、私たちが住んでいるスペース内の健康的な微生物叢（善と悪い細菌のバランス）のキュレーションを研究しているガンシュは言います。 「しかし、あなたがどれくらいの頻度で、何をきれいにするかという問題は非常に個性的です。」

だから、はい、あなたはする必要があります、しかし、あなたはすべての下向きの犬の間でそれをスクラブする必要はありません。適切なクリーニングスケジュールを決定するのに役立つように、これらの要因を考慮してください。

Claudia Gunsch、Ph.D。は、デューク大学の土木および環境工学の教授です。彼女はの監督ですプレミア、国立科学財団工学研究センター 精密マイクロバイオームエンジニアリング。彼女はまた、のアソシエイトディレクターを務めていますデュークマイクロビオームセンター。

1.マットはどれくらい厚いですか、それは何でできていますか？

ヨガマットを使用した後、それを巻き上げる前に乾燥していることを確認してください。 （常にマットを掃除した後も完全に乾燥させます。）細菌は水分で繁栄します。マットが厚くてスポンジ状の素材で作られている場合、それをより長く放映し、より頻繁に掃除する必要があるかもしれません。

「靴下のようなヨガマットについて考えてみてください」とガンシュは言います。 「靴下を洗って細菌を除去しますが、臭いを望んでいないからです。濃いマットをより頻繁に拭き取り、長く乾燥させる必要がある場合があります。 「

2。どのくらいの頻度で使用しますか？

靴下の比較をしてください。毎日マットを使用している場合は、おそらくもっと頻繁に掃除したいと思うでしょう。ヨガを週に一度だけ練習している場合は、マットを使用した後だけを掃除することを検討できます。ただし、使用の間に乾燥していることを確認してください。

3。どこで使用していますか？

練習している場合、あなたは主にあなた自身の微生物と細菌にのみさらされています。しかし、マットをジムに持っている場合は、ジムの床にある微生物にさらされているため、マットをより頻繁に掃除したい場合があります。また、ジムやヨガスタジオの全体的な環境を考えてみましょう。暑くて混雑していましたか？あなたの近くの誰かが咳をしたり、くしゃみをしたり、汗をかいたりしていましたか？これらの要因は、より頻繁にマットを掃除するように促す場合があります。

4。季節は何ですか？

より冷たく、インフルエンザや空気中に広がる他のウイルスは、通常、10月から2月まで循環しています。春に来て、それはアレルギーの季節です。だからあなたはそうかもしれません微生物に加えて。また、屋外でマットを使用している場合、マットはより多くのアレルゲンにさらされる可能性があります。

5。汗をかくのはどれくらいですか？

湿気は、微生物が増殖して繁栄する環境を作り出します。したがって、汗をかいたら、おそらくマットをより頻繁に掃除または拭き取り、より長く乾燥させたいと思うでしょう。

6.掃除に何を使用する必要がありますか？

ガンシュにとって、この質問に対する完全な答えもありません。 「きれいなのはどういう意味ですか？あなたはきれいになりたくありません。良い微生物もあります」と彼女は言います。 「私は常に消毒剤に注意しています。あまりにも強いクリーナーであまりにも頻繁に掃除している場合、微生物はそのクリーナーに耐性になる可能性があります。」

それは、「悪い」微生物と問題を引き起こしていない良い微生物とのバランスを維持することです。また、非常に厳しいクリーナーを使用すると、ヨガマットの素材が壊れる可能性があります。主な目標は、ヨガマットがそれを使用した後、そして掃除した後に完全に乾燥することを確認することです。