ボビー・バークが教える、家を自分にとって最適な場所にする方法

ボビー・バークにとって、インテリアデザインとは美学をキュレーションすることではありません。最も美しく、最も清潔で、最も豪華な家を持つことでもありません。そして、自分以外の誰にとっても最もよく見えるものでもありません。デザインの専門家でありクィア・アイスター、インテリア デザインは、空間があなたにどのような気分を与えるかということだけを考えています。

エミー賞にノミネートされたテレビ番組の司会者でもあるバークは、自身のデザイン会社そしてキュレーションも手掛けた家庭用装飾品のライン壁紙、ラグ、アートなどを販売しています。今月は出版業界にも進出し、自宅でできる：良いデザインが心に与える影響、普通のコーヒーテーブルで読む本以上のインテリアデザイン本。9月12日から発売。まさに我が家インテリアデザインの芸術を通じて精神的な健康を向上させることが目的です。

「こうした本では、写真はすべてとても手入れが行き届いていて、編集されていて、完璧です。実際にそんな風に暮らす人はいません」とバークはベター ホームズ アンド ガーデンズ誌に語っています。「それを見ると、自分の空間が劣っているように感じ始めます。私は、人々が自分にとって完璧な空間を作るのに役立つ本を作りたかったのです。そして、少し編集するだけで、そのままでも完璧な空間になれると知ってもらえるような本を作りたかったのです。」

まさに我が家インテリア デザインがセルフケアの一形態になり得る方法を詳しく探究しています。色、光、植物、感覚的な細部への配慮に関する章が設けられたこの本は、インタラクティブで内省的で、本当に楽しい家のデザインを紹介しています。「何があなたを幸せにしますか?」と問いかけ、それは本当に意味のあることであり、長い一日の終わりに安全で心地よい空間を作るために、読者に内省を促します。

「夜に携帯電話をコンセントに差し込まなかったり、コードがショートしていたり​​すると、携帯電話は完全に充電されません。そうなるとどうなるでしょうか？ 一日中持ちこたえられなくなります」とバーク氏は言います。「携帯電話の充電器は自宅にあるべきです。自宅があなたを充電してくれるのです。」

結局のところ、機能性こそが、長期的に満足できる家を作り、維持するための鍵です。家のどの部屋を手直しする必要があるか（または、家全体をもう一度見直したい場合）、まさに我が家この本はあなたをカバーします。各章には部屋ガイドが含まれており、その中にはキッチンをスーシェフのように機能させる方法を詳しく説明したものや、バークの「新しいリビングルーム宣言」を紹介するものが含まれています。

好きなものを中心に

自分が「家にいるような」気分になるために最も重要なのは、自分の空間を幸せにしてくれるもので満たすことです。シェリル・クロウの言葉を引用して、バークは「幸せになれるなら、それは悪いことではない」と言います。予算が限られている私たちにとって幸いなことに、この考え方を受け入れるということは、外出して何か新しいものを買うことを意味するわけではありません。多くの場合、すでにこれらのアイテムを持っているのに、家の中で目立つように配置していないだけです。

「それは文字通り、お気に入りの休暇中にビーチで見つけた石でも、育った湖で拾った石でも構いません」とバークは言います。「それを見ると、感情が満たされ、家の外で一日中蓄積したストレスがすべて拭い去られます。それがあなたの家であるべきです。」

バークは長年にわたり他人の家を設計してきた豊富な経験から、決められた設計方法から離れ、クライアント（「ヒーロー」とも呼ばれる）に意見を求めるようになりました。クィア・アイ) 何が彼らを興奮させるのか。

「この本に書かれていることの多くは、実はデザインに関するものではありません。デザイン以外で好きなものは何かを考えることです。それが自分を幸せにしてくれるものなのです」とバークは言います。「私は長年、潜在的な顧客や番組のヒーローたちに、彼らのデザイン美学は何かと尋ねてはいけないと学びました。彼らに、何が自分を動かすのかを答えてもらうようにしました。彼らのお気に入りのセーターは何ですか？ 夢の休暇は何ですか？ 彼らのお気に入りの番組は何ですか？ そういったことで、彼らは本当に自分を幸せにしてくれるものについて考えるようになるのです。」

照明を有効活用しましょう

バークにとって、家の照明は、タスクライトを選んだか、天井照明を選んだか、窓が東向きか西向きか、というだけではありません。代わりに、第6章のタイトルにあるように、まさに我が家デザイナーにとって「照明はすべて」である、とバークは言います。部屋の空間を照らすだけでなく、家の照明が健康の重要な側面に影響を与える可能性がある、とバークは言います。その顕著な例の 1 つは、睡眠です。

照明が暗くなると、体はメラトニンという化学物質を生成し始めます。メラトニンはすぐに眠りにつくための物質です。夜に照明を少し暗くすることで、寝る準備を始める時間だという自然で健康的な信号を体に送ることができます。

バーク氏は、自宅での健康状態を改善したいと考えている人は、照明を軽視しがちで、簡単に忘れられてしまうと言います。しかし、家の照明の場所、方法、明るさを意識することで、信じられないほどの違いを生み出すことができます。、非常に役立ちます。

「多くの人は、家に調光器を設置することを考えません。調光器がなくても、少なくとも低ワット数の電球のランプをいくつか設置することを考えません」とバークは言います。「ショー以外で私たちが仕事をしたほぼすべてのクライアントの家に調光器を設置しなければなりませんでした。なぜなら、彼らはただ『ああ、ライトはただ点灯しているか、消灯しているかのどちらかだ』と言うからです。私は『いいえ、照明にはたくさんのレベルがあります』と言います。」

照明を暗くしてみてもまだリラックスできない場合は、他の感覚に耳を傾けてみましょう。たとえば、バークは、母親が幸せを感じる場所はビーチだと言います。彼は母親のために睡眠マシンを購入し、ビーチの音を流すように設定したところ、母親は以前よりずっとよく眠れるようになったと言います。好きな香り、音、味など、それを家に取り入れることが、まさに我が家方法。

乱雑さを解消する

これは実証済みのヒントですが、まさに我が家次のレベルへ進む—心を落ち着かせるためにできる最善のことの 1 つです。そして、バーク氏によると、散らかり始めたらすぐに始めることが重要だそうです。1 日か 2 日待つだけでも、混乱はどんどん大きくなっていく可能性があるからです。

「整理整頓に関しては、多くの場合、人々はそれを制御不能にさせてしまいます。最初は、ここが少し乱雑で、あそこが少し乱雑という小さなことから始まります」とバーク氏は言います。「そして、気が付くと、それが部屋全体を占領してしまい、その後はただそれと一緒に暮らすことになります。」

バーク氏によると、散らかったものを処分することは、今を生きることに他ならない。懐かしさを感じたり、将来必要になるかもしれないと思って物を手放さなかったりするのは簡単だが、バーク氏は（いくつかの例外はあるものの）今ここで役に立たないものは捨てることを勧めている。

「それは今あなたにとって大切なものですか？ 今の生活をより良くしてくれますか？」とバークは問いかけます。「それとも、感情的に、ただ保持する必要があると感じているだけですか？ それがニーズを満たさず、今の生活をより良くしてくれないのであれば、捨ててください。」

色は穏やかであるべき

色が空間、そして心の健康に与える影響は、軽視できないとバーク氏は言います。流行のペイントの色を探したり、落ち着いたグレーの最も上品な色合いを求めてデザインガイドをくまなく調べたりするのではなく、心が安らぐ色を探しましょう。色やデザインが自分を最高の気分にさせないなら、別の色やデザインを選びましょう。

「私が5歳か6歳のとき、母は私の部屋を真っ赤に飾りました。赤いカーテン、赤いベッドカバーです」とバークは言います。「私はそれが気分を良くしないことは分かっていました。理由は分かりませんでした。私はミズーリ州の小さな子供で、何が起こっているのか全く分かりませんでした。でも、気分が良くないことは分かっていました。それで、誕生日のお小遣いを貯めて、青いベッドカバーと青いカーテンを買いに行きました。青い色は気分を良くしてくれると分かっていたからです。」

バークのように自分に合う色をすぐに見つけられない場合は、まさに我が家あなたの新しい親友である第5章「色の言語」を特集します。この章には、この本は、色によってどのような気分になるか、どの色合いが自分に最も合うかを判断するための「取扱説明書」であると説明されています。この詳細なガイドでは、色ごとに個別のページが用意されており、部屋の壁だけでなく、自宅でも色を戦略的に使用する方法を教えてくれます。

どこから始めるべきでしょうか?

どこから始めればいいか分からない場合は、まさに我が家たくさんのインスピレーションの源があり、あなたが参加できるように作られています。ワークブック形式のページがあり、あなたに合った方法で家をきれいにするプロセスに参加できます。あなたは、まさに我が家世界。

しかし、本が届くまで待てずにすぐに家の改善に取り掛かることができないなら、まずは整理整頓から始めるのが簡単（かつ非常に重要）だとバーク氏は言う。

「家の中で最初に始めるべきことは、常にここです。なぜなら、古いものや散らかったものをまだ片付けている状態では、新しく始めるのは難しいからです」とバークは言います。「これは本当にあなたの心の健康に関係しています。そして、小さなことから始めましょう。あまりに多くのことをやろうとすると、自動的に先延ばしになって始められなくなります。あるいは、始めても手に負えなくなります。」

家をきれいに保つことは大したことではないように思えるかもしれない。結局のところ、洗濯物が隅に積み重なっていたり、机が散らかっていたりするだけだからだ。しかし、バーク氏は、こうした小さな仕事に取り組むことで、翌日の仕事の生産性が向上することもあると語る。

「ベッドを整えたり、山積みの洗濯物を片付けたりすることが、仕事のパフォーマンス向上に役立つとは考えていないと思いますが、実際は役立ちます。毎朝ベッドを整えると、エンドルフィンが分泌されます。まるで『自分が達成しようと決めた目標を達成した』という感じです。それは小さな目標ですが、ベッドを整えることを目標だとは考えていませんが、実は目標なのです。」

こうした小さな成功は大きな成果をもたらしますが、残念ながらその逆もまた真なりです。まずは家庭から始めて、小さな不便やストレスの原因を克服することで、より穏やかで管理しやすい生活を送ることができるようになります。

「逆に、朝、ドアから出てベッドを見ると、『ベッドを整えてなかった』と思うのです。失敗したと心の中でプログラムされているのです」とバークは言います。「家の中にあるものについてよく考え、家の外での成功や失敗をどう決めるか、家の中の小さなことが家の外での生活にどれほど大きな影響を与えるかを考えてみましょう。」

まさに我が家この本は心のこもった思慮深い本で、バークは既に自分の人生にその影響を感じている。この本の1つの章では、悲しみに対処する方法や、亡くなった人を偲びながら自分の心のスペースを守るために自分のスペースを整理する方法を学ぶことが詳しく取り上げられている。バークはBHGに、8月に父親を亡くし、完成した本の写しを持ってきた時、まさに我が家その後すぐに彼が母親に手紙を書いたとき、彼女は彼がその部分を彼女のために書いたかのようだったと言った。

「そのページがすでに誰かの役に立っているのを見て、特に身近な誰かの役に立っているのを見て、とても嬉しかったです」と彼は言う。

自宅でできる：良いデザインが心に与える影響ボビー・バーク現在、オンラインおよび店舗でご購入いただけます。